Et si, pour faire une vraie pause à Genève, on entrait au musée sans chercher à tout voir ?

Au Musée d’art et d’histoire, le jeudi 15 octobre, une séance de pleine conscience propose de ralentir au milieu des Antiquités grecques.

Une parenthèse qui donne envie de poser une question moins anodine qu’elle n’en a l’air : que gagne-t-on vraiment à méditer ?

Méditer, ce n’est pas réussir à ne penser à rien

On imagine parfois la méditation comme un exercice réservé aux personnes parfaitement calmes, capables de faire le vide sur commande.

En réalité, la pleine conscience consiste plutôt à observer ce qui se passe, une respiration, une sensation, une pensée, puis à revenir doucement à l’instant présent.

Le mental s’échappe ? C’est normal.

Le geste utile, c’est précisément de remarquer cette distraction et de revenir, sans se juger.

Ce que la méditation peut apporter

Les études suggèrent que certaines pratiques régulières de pleine conscience peuvent atténuer les symptômes de stress et d’anxiété, et parfois aider à mieux dormir.

Les résultats varient selon les personnes, la méthode et la durée de pratique : ce n’est ni une solution miracle ni un substitut à un soin lorsqu’il est nécessaire.

Au quotidien, la méditation peut aussi offrir un espace entre une émotion et notre réaction automatique.

Pas forcément pour devenir plus performante, mais simplement pour respirer avant de repartir.

Et si le musée changeait la manière de méditer ?

Dans un musée, tout invite habituellement à regarder : une sculpture, un détail, une époque, une histoire.

En méditant au milieu des œuvres, on peut faire l’expérience inverse : moins chercher à comprendre, davantage sentir où l’on est.

Le contraste entre le mouvement de nos pensées et l’immobilité des statues devient presque un support d’attention.

Ce n’est pas un bénéfice thérapeutique particulier démontré pour le MAH, mais une manière séduisante de découvrir une pratique qui paraît parfois abstraite.

Et puis, il y a quelque chose de délicieux à s’accorder une heure de calme en plein milieu d’un jeudi.

Une heure autour de la confiance

Le jeudi 15 octobre 2026, de 12 h 15 à 13 h 15, le MAH accueille une séance intitulée « Méditer au MAH : La confiance ».

Elle se tient dans la salle des Antiquités grecques, avec Erwan Tréguer, instructeur en pleine conscience, et Murielle Brunschwig, médiatrice culturelle.

Le thème : expérimenter une présence bienveillante, moins jugeante, pour cultiver progressivement une forme de tranquillité intérieure.

Pas besoin, pour être curieuse, de promettre qu’on méditera désormais tous les matins à six heures.

À savoir avant d’y aller

Lieu : Musée d’art et d’histoire, Genève, salle des Antiquités grecques.

Quand : jeudi 15 octobre 2026, 12 h 15 à 13 h 15.

Durée : une heure ; tous publics.

Prix : 15 CHF, réservation obligatoire via la billetterie officielle du MAH.

Le petit conseil Pépites : arrivez avec quelques minutes d’avance et laissez le téléphone au fond du sac.

Au fond, la plus jolie découverte de cette visite pourrait bien être de ne rien avoir à accomplir.

Séance et réservation officielle au MAH

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